¿Necesitas hablar con alguien?

Mami Mantra son palabras de aliento. No es atención médica ni psicológica, y no puede responder en una emergencia.

Si tú o alguien más está en peligro ahora

Llama al 911 en Estados Unidos y México, o al 112 en España.

Líneas de ayuda

Estas líneas atienden a cualquier hora, todos los días. Al otro lado hay una persona.

Estados Unidos Línea 988 de crisis y prevención del suicidio Llama o envía un mensaje de texto al 988. Hay atención en español.
Estados Unidos · embarazo y posparto Línea Nacional de Salud Mental Materna Llama o envía un mensaje de texto al 1-833-852-6262. Hay atención en español.
México Línea de la Vida Llama al 800 911 2000.
España Línea 024 de atención a la conducta suicida Llama al 024.

Si vives en otro país, puedes buscar la línea de ayuda de tu país en findahelpline.com.

También ayuda

Contarle cómo te sientes a tu médico, a tu partera o a una persona de confianza es un buen primer paso. No tienes que esperar a estar muy mal para pedir ayuda.

Números revisados el 3 de octubre de 2026.